Cykel för 18 000 kronor - ekonomi, tid och hälsa

Efter att ha tröttnat ordentligt på att betala för reparationer av min gamla trotjänare, vilken mer än väl betalat sig, tog jag häromdagen beslutet att köpa en ny cykel. Jag valde definitivt inte att snåla och kostnaden hamnade på 18 000 kronor.

Denna är tänkt att användas som transportcykel och jag ville köpa något med mycket bra kvalitet, så låg underhållskostnad som möjligt, men ändå ha "tillräckligt" med växlar och skivbromsar. Dock valde jag bort stötdämpning fram, dels beroende på att jag inte tror mig riktigt behöva det, men framförallt för att slippa underhållet (läs kostnaden för detta).

 

Mitt exemplar av en sådan här fin 3-växlad Crescent användes fantastiskt mycket av mig. Tills den blev stulen - surt.

Rent ekonomiskt kommer jag att spara 144 alternativt 55 kronor de gånger jag cyklar till jobbet (beroende på vilken av mina två arbetsplatser jag tar mig till). Nu räknar jag förstås inte med att cykeln blir stulen (peppar, peppar).

Tidsmässigt räknar jag inte med att "förlora" så mycket tid, eftersom jag kan räkna bort tiden det tar mig att åka kollektivt (vilket till största delen är icke-produktiv tid).

Det ekonomiska i detta kan naturligtvis ifrågasättas, men jag ser det också som en investering i min hälsa, eftersom det finns en hel del fett att bränna bort och även om jag återupptagit löpningen vore det nog inte så dumt för mina knän om jag vägde några kilo mindre.

Så, nu ska det minsann cyklas med start imorgon. Jag återkommer kring ekonomin och hälsoeffekterna kring det hela om ett tag.

Hur gör du själv och hur motiverar du köp av t ex dyr cykel? Är detta total vansinne?

Cyklar till jobbet

Bloggen är ju tänkt att handla om lite annat än bara aktier och sparkvoter, så jag kan med glädje meddela att istället för att åka kollektivt har jag sedan en tid tillbaka börjat cykla till och från jobbet.

Det tar ungefär 25 minuter (enkel väg) och tack vare lite branta backar blir jag ordentligt svettig. Som tur är finns det dusch på jobbet.

Jobbet suger fortfarande, men det är skönt att få lite daglig träning och kroppen verkar gilla det också.

Detta sparar en del (små)pengar*, tid (det tar inte tar längre tid att cykla än åka kommunalt) och känns rätt ur miljösynpunkt, men framförallt blir jag av med en del av den frustration som ibland infinner sig efter 11-12 timmar på kontort när jag cyklar hem genom skogen. Min bättre hälft har också märkt en skillnad i mitt humör.

I korthet kan jag rekommendera alla att cykla till och från jobbet om möjlighet finns.

Nu ska det njutas av helgen. Trevlig helg!

*) Nej, jag ska inte visa på hur denna besparing blir till en Ferrari givet åratal av detta med god avkastning, men tro mig, det blir det!

Träningsspara

Förutom att det får mig att må bättre, hantera stress från jobbet och är allmänt hälsosamt har jag sedan en tid tillbaka skapat ytterligare motivation för att träna genom att skapa ett så kallat träningssparande!

Principen är enkel:

1) Utveckla ett poängsystem för olika former av träning, exempel:

- löpning/gång: 1 poäng / km
- cykling: 0,25 poäng / km
- styrkegympa (armhävningar, situps, ryggresningar, benböj osv): 1 poäng / 100 upprepningar

Man kan även tänka sig att beräkna poäng per antal brända kalorier, vilket kan göra det lättare mer "rättvist" över olika typer av sporter.

2) Stoppa x kronor per poäng i en - helst genomskinlig - spargris (eller burk).

x beror på ens ekonomiska omständigheter i övrigt. Jag själv använder mig av faktorn 10, så en löprunda på 10 km innebär en hel hundralapp i spargrisen!

3) Se pengarna i spargrisen/burken växa i takt med att du blir sundare, så kallad win-win.

4) Gör något kul för pengarna. (Jag ber att få återkomma med målet för min spargris. Just nu är "sparandet" i sig motiverande.)

Detta funkar faktiskt som motivation för mig och det händer ibland att jag tar en extra promenad eller löprunda för att kunna stoppa litegrann i spargrisen.

Detta är lite som med utdelningar, man betalar sig själv och kan kanske funka även för några av er andra. Träningen och därmed hälsan är inget man ska slarva med (som jag gjort alltför länge) och alla sätt vilka leder till mer träning (upp till en viss gräns förstås) är bra.

Några andra praktiska tips på hur ni motiverar er själva till träning och hälsa?

Mål och att investera i mig själv

Efter en kommentar hos en bloggranne där jag framförde åsikten att mål ska vara tydliga och mätbara är det dags för mig att presentera mina mål för innevarande år och i vissa fall framåt.

Även om mitt namn Egon kan ge vissa anknytningar till mitt inte så lilla ego, känner jag att det blivit alldeles för lite fokus på en av de viktigaste och kanske drygaste personerna på denna lilla jord, nämligen mig själv.

Jag var en gång i tiden ganska vältränad, men år av alltför mycket kontorsjobb har gjort avtryck på kroppshyddan och det är helt klart dags att investera mer i mig själv.

Så nedan ett offentliggörande av mina mål för närvarande:

#	Mål	När
1	Finansiell frihet, definierat som 8 000 000 kr i investerat kapital. Se tidigare inlägg.	Oklart (så snart som möjligt)
2	Sparandegrad över 60% av nettolönen under 2016. Juli var bra...	2016-12-31
3	Kunna göra 40 ordentliga armhävningar i sträck	2016-12-31
4	Kunna utföra plankan i minst 120 sekunder.	2016-12-31
5	Ro 5 km roddmaskin på under 19 minuter	2016-12-31
6	Åter kunna springa 10 km på under 55 minuter.	2016-12-31
7	Väga under 97 kg.	2016-12-31

En extra tanke på målet kring milen. I min krafts dagar (måååånga år sedan) sprang jag en mil på strax under 42 minuter. Då kändes det som att det gick undan. Nu siktar jag först på att gå under 100 kg (idag 103 kg) då jag hoppas att knäna håller för lite löpning (läs den förhatliga termen "jogging") igen.

Och för den ekonomiintresserade: Hälsa köper man sällan för pengar och med hälsan kommer lägre kostnader för sjukdom och naturligtvis ett allt annat lika rikare liv!